Đừng “chà” mạnh vào răng của bạn – hãy cầm bàn chải như một cây bút chì và chải theo vòng tròn nhẹ và chải theo chiều dọc, điều này sẽ ngăn ngừa và chấm dứt tình trạng tụt nướu .

Tập trung vào nướu là tốt nhất.

Nướu của bạn là một mô mỏng hoạt động như một rào cản chống lại vi khuẩn.

Giữ bàn chải ở góc 45 độ, dọc theo mép của đường viền nướu.

Mụn cóc có nguy hiểm không, chữa như thế nào?

Hãy nhớ chải cả lưỡi và vòm miệng của bạn.

Thay bàn chải của bạn hai đến ba tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị mòn.

Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần.

Dùng chỉ nha khoa vẫn là cách hiệu quả nhất để loại bỏ thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng.

Đây là nơi chúng có thể gây kích ứng nướu nếu không được loại bỏ.

Hãy chắc chắn để có được từng chiếc răng từ mỗi bên.

Chỉ nha khoa sẽ tạo thành hình chữ “C” xung quanh răng.

Đừng ấn quá sâu vào nướu của bạn — hãy ấn sâu bằng đường viền nướu nhưng không sâu hơn.

Thực hiện ít nhất bốn động tác theo chiều dọc để loại bỏ vi khuẩn bên dưới nướu.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn để làm sạch toàn bộ khoang miệng.

Răng chỉ chiếm 25% trong miệng và bạn cần giữ sạch sẽ toàn bộ để ngăn ngừa nhiễm trùng dẫn đến nướu không khỏe mạnh.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn vài lần một tuần, nhưng tránh nước súc miệng có chứa cồn, vì điều này gây hại nhiều hơn lợi.

Một lựa chọn khác là nước súc miệng chlorhexidine.

Không sử dụng nó lâu hơn hai tuần liên tiếp vì nó có thể làm ố răng

Cách phòng ngừa và làm giảm nếp nhăn trên mặt

Ăn nhẹ với thực phẩm “thân thiện với nướu”.

Đồ ăn nhẹ có đường, kẹo cao su và nước ngọt đều thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn không lành mạnh trong miệng dẫn đến bệnh nướu răng.

Khoai tây chiên, bánh quy giòn và trái cây sấy khô cũng có thể dính vào răng và cặn có thể gây hại nếu không được lau sạch nhanh chóng.

Vì hầu hết mọi người không đánh răng sau khi ăn vặt nên những hạt này có thể lưu lại trên răng trong nhiều giờ.

Thực phẩm giàu canxi, như sữa, rất tốt cho sức khỏe của răng.

Rau, hummus và trái cây tươi đều là những lựa chọn thay thế lành mạnh cho răng miệng.

Nếu bạn ăn thực phẩm có đường, hãy súc miệng bằng nước sau đó.

Cách làm mờ nếp nhăn quanh mắt

Đợi ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng nếu bạn ăn thức ăn có đường hoặc đồ uống có ga.

Uống đủ nước.

Nước bọt rất quan trọng để giữ cho miệng khỏe mạnh và cân bằng vi khuẩn.

Uống 4 – 8oz nước mỗi giờ — đặc biệt khi bạn cảm thấy khát hoặc khô miệng.

Khám nha sĩ và chuyên gia vệ sinh răng miệng 3-8 tháng một lần.

Họ được đào tạo để phát hiện bất kỳ vấn đề nào xảy ra với nướu và có thể đưa ra các đề xuất dành riêng cho bạn để giúp bạn giữ cho nướu luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Hãy chắc chắn để thực hiện các cuộc hẹn thường xuyên, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn có bất kỳ vấn đề.

Cách ngăn ngừa bệnh nướu răng

Xem xem bạn có nguy cơ mắc bệnh nướu răng không.

Có một số yếu tố nguy cơ gây bệnh nướu răng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nào sau đây, hãy nhớ tư vấn nha sĩ về các cách ngăn ngừa bệnh nướu răng:

Bệnh tiểu đường
Tiền sử gia đình mắc bệnh nướu răng
Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ và trẻ em gái
Thuốc gây khô miệng
Các bệnh ảnh hưởng đến miễn dịch như ung thư hoặc AIDS
Thói quen vệ sinh răng miệng kém

Tránh hút thuốc lá.

Hút thuốc là một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất gây ra bệnh nướu răng trên thế giới và có thể ngăn cản việc điều trị thành công.

Cách dễ nhất để tránh bệnh nướu răng là bỏ thuốc lá.

Kết hợp với rượu, tác dụng trở nên tồi tệ hơn nhiều.

Tránh hút thuốc và uống rượu cùng một lúc.

Làm sạch răng miệng chuyên nghiệp hai lần một năm.

Hầu như tất cả các bệnh về nướu có thể được ngăn ngừa bằng cách làm sạch mảng bám trên răng.

Và nha sĩ hoặc chuyên gia vệ sinh răng miệng là người được trang bị tốt nhất để làm điều đó.

Hãy chắc chắn rằng bạn thăm khám thường xuyên và bạn tôn trọng các chỉ định được đưa ra sau khi điều trị.

Biết các triệu chứng của bệnh nướu răng.

Nếu không được kiểm soát, các bệnh về nướu có thể làm hỏng mô và sụn trong miệng và dẫn đến sâu răng.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây một cách mãn tính, bạn nên hẹn gặp nha sĩ ngay lập tức:

Hôi miệng sẽ không biến mất
Nướu đỏ hoặc sưng
Nướu mềm hoặc chảy máu
Nhai đau hoặc cảm giác nóng rát ở nướu
răng lung lay
Răng nhạy cảm
Tụt nướu (răng trông “dài” hơn bình thường)

Hãy hành động với nha sĩ trước khi bệnh nướu răng tiến triển.

Viêm nướu là khi nướu bị viêm hoặc sưng lên và bản thân nó không đặc biệt nguy hiểm;

Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc sớm, nó có thể tiến triển thành viêm nha chu, khi nướu tách ra khỏi răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và làm hỏng răng của bạn.

Nếu nướu không cảm thấy tốt hơn khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên thì bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh hoặc phẫu thuật để ngăn ngừa bệnh.

Làm thế nào để:

Biết cách kích hoạt năng lượng tích cực và yêu thương, nhận diện và giải phóng cảm xúc tiêu cực mỗi ngày
Thức tỉnh sức mạnh tâm trí và cảm xúc khổng lồ ngủ yên nhiều năm bên trong bạn.
Điều khiển được cảm xúc của mình với người đối diện trong bất kỳ hoàn cảnh, tình huống nào?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Làm chủ tư duy – Thay đổi vận mệnh” của giảng viên Thạch Ruby.

Đăng ký học TẠI ĐÂY..

Share on Facebook