Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà

Bạn không cần phải rời khỏi nhà để thư giãn và tự thưởng cho mình.

Nếu bạn đang cố gắng tiết kiệm tiền hoặc không muốn ra ngoài, bạn có thể làm rất nhiều việc nhỏ để chiêu đãi cho bản thân.

Rất nhiều người thích tạo ra một trải nghiệm giống như spa tại nhà, nhưng bạn có thể làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc và cải thiện tâm trạng của mình.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà

Thắp nến và bật nhạc để tạo ra một môi trường êm dịu.

Bạn không cần phải tốn nhiều tiền đi spa khi có thể dễ dàng biến ngôi nhà của mình trở nên sang trọng.

Thắp một vài ngọn nến và tắt những ngọn đèn sáng chói trên đầu.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Sau đó, bật nhạc yên bình giúp bạn thư giãn

Chọn bất kỳ bản nhạc nào giúp bạn thư giãn.

Ví dụ như thử nhạc cổ điển, nhạc jazz mượt mà, âm thanh tự nhiên hoặc nhạc pop nhẹ nhàng.

Hãy pha một bình nước spa để bạn nhâm nhi trong khi thư giãn.

Một spa sang trọng có thể cung cấp cho bạn nước thảo mộc mát lạnh sảng khoái để uống, nhưng bạn có thể dễ dàng tự làm ở nhà!

Đổ nước đá vào đầy 3/4 bình.

Sau đó, thêm bất kỳ thành phần hương vị nào sau đây để tạo thành nước spa độc đáo:

  • Cam, chanh dây hoặc chanh thường
  • Một số loại thảo mộc tươi như hương thảo, húng quế hoặc xô thơm
  • Lát đào hoặc quả xuân đào
  • Dâu tây cắt nhỏ hoặc dâu đen và quả mâm xôi

Ngâm mình trong bồn tắm có bọt hoặc muối Epsom.

Không mất nhiều thời gian để biến phòng tắm của bạn thành một không gian nhẹ nhàng.

Tắm nước nóng và hòa tan bom tắm, muối Epsom hoặc bồn tắm sủi bọt trong nước.

Sau đó, ngâm trong nước thơm ít nhất 15 đến 20 phút.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Điều này giúp cơ bắp của bạn có cơ hội được thư giãn và giúp bạn nghỉ ngơi về tinh thần.

Nếu bạn không có bồn tắm, hãy tắm vòi sen ướt.

Bạn có thể mua bom tắm tiết ra tinh dầu để có trải nghiệm trị liệu bằng hương thơm.

Quấn mình trong một chiếc áo choàng dày và thoải mái.

Thời gian spa của bạn không phải kết thúc khi bạn ra khỏi bồn tắm.

Khi bạn đã lau khô người, hãy lấy một chiếc áo choàng mềm mại thay vì mặc quần jean và áo sơ mi.

Một chiếc áo choàng quá khổ có thể khiến bạn cảm thấy mình nên sống chậm lại và thư giãn.

Nếu bạn không có áo choàng, hãy mặc những bộ quần áo hoặc bộ đồ ngủ khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Ví dụ, bạn có thể mặc một chiếc quần thể thao và một chiếc áo len ấm áp.

Làm ấm khăn tay mềm và khăn mặt trong nồi nấu chậm với tinh dầu.

Nếu bạn định xông mặt, hãy đổ 1 2 cốc ( 350 ml) nước vào nồi nấu chậm và thêm 5 giọt tinh dầu bạch đàn với 5 giọt tinh dầu oải hương.

Cuộn khăn lại và cho vào nồi.

Sau đó, đổ thêm 1 1 ⁄ 2 cốc (350 ml) nước.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Đậy nắp và vặn nồi ở mức trung bình để khăn ấm lên.

Thoải mái hoán đổi 10 giọt tinh dầu bạch đàn và tinh dầu oải hương với cùng một lượng tinh dầu yêu thích của bạn.

Chăm sóc da mặt bằng cách sử dụng mặt nạ hoặc những thứ bạn có ở nhà.

Các lối đi làm đẹp tại hầu hết các cửa hàng thuốc đều có đầy đủ các loại mặt nạ, tẩy tế bào chết và lột tẩy tế bào chết.

Mua một sản phẩm phù hợp với loại da của bạn hoặc đắp mặt nạ với các vật dụng trong nhà bếp của bạn.

Ví dụ, trộn các nguyên liệu như mật ong, bã cà phê và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết làm sáng da mặt.

Làm sạch da mặt sau khi bạn ra khỏi bồn tắm.

Ngâm mình trong bồn để hơi nước mở ra các lỗ chân lông của bạn để da mặt hiệu quả hơn.

Cắt móng tay và sơn chúng để làm móng tại nhà.

Bạn có thể không tạo được kiểu móng tay chi tiết như ở tiệm, nhưng vẫn rất thú vị khi lấy sơn ra và sơn móng tay của chính bạn.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Nếu bạn có thời gian, hãy tự làm móng chân cho mình nhé!

Để thưởng thức thêm, hãy mua cho mình một màu sơn móng tay mới, vui nhộn.

Sạc lại năng lượng cho bản thân với một thời gian yên tĩnh

Lên lịch thời gian để nuông chiều không bị gián đoạn.

Nếu bạn đang chăm sóc người khác, thật dễ dàng để gạt những nhu cầu của riêng bạn sang một bên cho đến khi bạn nhận thấy rằng bạn không có thời gian và năng lượng cho bản thân.

Bút chì trong thời gian nào đó chỉ dành cho bạn, ngay cả khi chỉ nửa giờ trong khi con bạn ngủ trưa.

Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy lên kế hoạch dành cho bản thân một buổi chiều hoặc ngày được nuông chiều.

Dành thời gian để nuông chiều đảm bảo rằng bạn sẽ thực sự làm được điều đó.

Đừng bao biện cho việc tự chăm sóc bản thân.

Nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng có thời gian để thư giãn và tập trung vào nhu cầu của mình.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn dành nhiều thời gian để chăm sóc người khác.

Gọi cho một người bạn nếu bạn cảm thấy thích xã giao.

Hẹn hò qua điện thoại hoặc video và liên lạc với một người bạn đã lâu không gặp.

Dành đủ thời gian để bạn có thể có một cuộc trò chuyện chuyên sâu thực sự.

Điều này có thể có nghĩa là bạn đã thiết lập trước một thời gian để bạn biết bạn của mình đang có mặt.

Làm cho nó vui vẻ!

Nếu bạn không thể hẹn nhau đi uống hoặc cà phê, hãy có một buổi hẹn hò ảo hoàn chỉnh với đồ uống hoặc món tráng miệng.

Xem một bộ phim hoặc đọc một cuốn sách mà bạn có ý nghĩa.

Nếu bạn không có nhiều thời gian trong hầu hết các ngày, thì việc ngồi xuống để xem một chương trình hoặc đọc tạp chí có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng thích thú.

Thay vì cảm thấy tội lỗi khi dành chút thời gian cho mình, hãy thích xem thứ gì đó hoặc đọc một cuốn sách mới.

Nếu bạn không có vài giờ để xem phim, hãy nói với bản thân rằng bạn có thể xem một chương trình hoặc đọc sách trong 20 phút trước khi đi ngủ.

Hãy chợp mắt để bạn có thể bắt kịp giấc ngủ.

Một trong những điều dễ dàng nhất bạn có thể làm để cảm thấy tuyệt vời là nghỉ ngơi một chút.

Nếu bạn chỉ có một chút thời gian để nuông chiều bản thân, hãy thoải mái và chợp mắt một chút.

Nếu bạn đang dành một ngày để nuông chiều, hãy lên kế hoạch đi ngủ sớm hoặc ngủ nướng để có thể có được giấc ngủ dài từ 7 đến 8 tiếng không bị gián đoạn.

Để giúp bạn dễ ngủ, hãy làm mờ đèn trong phòng và tránh xa màn hình sáng.

Tránh uống caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ.

Vận động bằng cách đi bộ, tập yoga hoặc chạy bộ.

Đây là một cách tuyệt vời để nuông chiều bản thân nếu bạn không có cơ hội đi lại nhiều trong ngày.

Dành một vài phút để duỗi người, thiền hoặc tập các tư thế yoga.

Nếu bạn có nhiều thời gian hơn và cảm thấy thích thú, hãy đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc chạy nhanh.

Việc bơm máu có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, vì vậy đó là một cách tuyệt vời để nuông chiều bản thân vào buổi chiều khi mức năng lượng của bạn bắt đầu giảm.

Cuối cùng là một bó hoa đẹp.

Đừng đợi một dịp đặc biệt để nhận hoa.

Mua những bông hoa yêu thích của bạn và sắp xếp chúng vào một chiếc bình đẹp.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Ngắm nhìn những bông hoa có thể làm tâm trạng của bạn trở nên tươi sáng hơn và làm cho không gian của bạn trở nên tươi vui hơn.

Nếu bạn không muốn chi nhiều tiền cho một bó hoa cầu kỳ, hãy mua những bông hoa riêng lẻ mà bạn có thể tự sắp xếp.

Thưởng thức đồ ăn hoặc thức uống mà bạn yêu thích

Ăn món tráng miệng hoặc món ăn ngon.

Hãy nghĩ xem điều gì thúc đẩy bạn hoặc điều gì sẽ khiến bạn thêm ham mê.

Ví dụ, bạn có thể mua cho mình một thứ gì đó mà bạn thường để dành cho các sự kiện đặc biệt như bánh nướng nhỏ hoặc phết pho mát lạ mắt.

Nếu bạn lo lắng rằng ai đó trong nhà có thể ăn món ăn của bạn, hãy dán nhãn để họ biết để yên hoặc giấu nó đi!

Tự nấu một bữa ăn ngon cho chính mình hoặc giao món ăn yêu thích của bạn.

Nếu nấu ăn giúp bạn thư giãn, hãy chọn các nguyên liệu để làm một bữa ăn mà bạn luôn muốn thử.

Hãy kết hợp bữa ăn với một thức uống ngon và dọn bàn để tạo nên một không khí tốt đẹp trong bữa ăn.

Cách thư giãn cho bản thân mình giống như spa tại nhà 1

Nếu bạn không thích nấu ăn hoặc bạn chỉ muốn thư giãn, hãy gọi cho nhà hàng yêu thích của bạn và được giao một bữa ăn.

Nếu bạn đang nấu ăn, hãy tạo niềm vui!

Bật nhạc yêu thích của bạn và tận hưởng quá trình này.

Thư giãn với đồ uống yêu thích trong vài phút yên bình.

Hãy pha một tách trà, pha một ít cà phê hoặc rót một ly rượu whisky và cho bản thân cơ hội thưởng thức nó.

Nếu bạn giống như nhiều người, bạn có thể cảm thấy vội vã trong ngày của mình, vì vậy, tạm dừng có thể cảm thấy xa xỉ.

Bạn không cần phải giới hạn bản thân với đồ uống.

Nếu bạn đã trải qua một ngày dài và muốn nuông chiều bản thân, hãy chiêu đãi bản thân một món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ yêu thích của bạn.

Làm thế nào để:
  • Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
  • Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
  • Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
  • Kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
  • Kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể trẻ hoá
  • Luôn tràn đầy năng lượng và khoẻ khoắn

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt” của giảng viên Nguyễn Hiếu.

Đăng ký học TẠI ĐÂY.

Thêm bình luận

DMCA.com Protection Status