Trên thế giới chỉ có khoảng 8% phụ nữ có thân hình “đúng nghĩa” là thân hình đồng hồ cát.
Nhưng để cho người không có thân hình đẹp nhanh chóng có được thân hình đồng hồ cát thì đeo đai nịt bụng giảm vòng eo là cách tốt nhất.
- Hướng dẫn cách đeo đai nịt bụng giảm cân đúng cách
- Hướng dẫn bí quyết mặc đồ tôn đường cong cho cơ thể
Tuy nhiên, việc chọn mua một chiếc đai nịt bụng giảm vòng eo đúng kích cỡ hơi khác một chút so với việc mua quần áo!
Bạn sẽ cần tìm hiểu các loại đai nịt bụng giảm vòng eo khác nhau, cách lấy chính xác số đo các vòng và cách mua đai nịt bụng phù hợp với nhu cầu của mình.
Chọn phương pháp làm giảm vòng eo
Chọn đai nịt bụng giảm vòng eo nếu bạn muốn có vòng eo thật nhỏ.
Nếu bạn muốn có một vòng eo thật nhỏ hoặc một thân hình đồng hồ cát cực chuẩn, bạn sẽ cần một chiếc đai nịt bụng giảm vòng eo toàn thân có móc cài.
Móc cài là cấu trúc gắn đai nịt bụng lại tương tự như móc cài của áo ngực.
Móc cào giúp cho đai giữ chặt eo của bạn.
Các bạn có thể mua đai nịt bụng giảm vòng eo cần từ các cửa hàng chuyên dụng
Các bạn sẽ không thể tìm thấy chúng ở cửa hàng nội y thông thường.
Loại đai nịt bụng này chắc chắn hơn và ép cơ thể thành hình đồng hồ cát nên cũng phù hợp nhất với những người có vòng eo bằng hoặc to hơn hông.
Mua quần áo định hình cho các nhu cầu định hình chung hơn.
Nếu bạn chỉ muốn gầy đi một chút hoặc có vóc dáng cân đối hơn, hãy chọn quần áo định hình.
Quần áo định hình thường được làm bằng vải co giãn dày, ôm sát phần da thịt.
Bạn có thể mua quần áo định hình ở bất kỳ cửa hàng nội y nào.
Quần áo định hình được khuyên dùng cho cơ thể sau khi mang thai và sau phẫu thuật.
Quyết định chọn đai nịt bụng kiểu under-bust hay over-bust
Đai nịt bụng thường có 2 dạng là under-bust và over-bust
Kiểu over-bust bao phủ ngực và có chức năng như một chiếc áo ngực tích hợp, trong khi kiểu under-bust chỉ dành riêng cho vùng eo.
Kiểu over-bust rất phù hợp để làm trang phục và tạo ra một hình dáng cân đối.
Còn kiểu under-bust là lựa chọn tuyệt vời cho những người mặc chỉ muốn tập trung vào vòng eo.
Chọn vật liệu làm đai nịt bụng.
Có rất nhiều vật liệu để lựa chọn và những gì bạn chọn sẽ ảnh hưởng đến độ vừa của đai.
Nếu bạn quan tâm đến đai nịt bụng, hãy chắc chắn rằng bạn chọn loại đai nịt bụng của bạn có xương thép và móc cài bằng thép.
Nhựa hoặc dây sẽ không đủ để có được hình dạng bạn muốn.
Đối với quần áo định hình, hãy tìm độ dày và khả năng co giãn của vải tốt.
Chất liệu cứng hoặc mỏng sẽ không ôm sát vòng eo của bạn.
Đai nịt bụng thường đi kèm với chất liệu mặc ngoài bằng nhung, sa tanh hoặc nhựa vinyl.
Điều này không ảnh hưởng đến kết quả, vì vậy hãy chọn loại nào bạn thích nhất!
Mua quần áo định hình phù hợp với màu da của bạn.
Điều này sẽ giúp cho nó ít bị nhìn thấy hơn dưới quần áo của bạn.
Đo kích thước các vòng trước khi mua
Xác định vòng eo tự nhiên của bạn.
Vòng eo tự nhiên của bạn là điểm hẹp nhất trên thân mình.
Nếu dáng người của bạn thẳng hoặc tròn trịa, một cách hay để xác định vòng eo tự nhiên của bạn là nhìn vào gương trong khi xoay người sang một bên.
Nếp gấp sâu nhất trên thân là eo tự nhiên của bạn.
Dùng thước dây đo quanh eo tự nhiên của bạn.
Đặt thước dây ở vùng eo tự nhiên khi bạn không mặc đồ
Đo thước dây hết cỡ, giữ căng nó sát vào cơ thể.
Canh cho thước dây không bị xoắn hoặc tạo nếp gấp da trên thước đo, nhưng bạn cũng không thể trượt bất cứ thứ gì bên dưới thước đo.
Khi cuộn thước dây quấn quanh eo của bạn, hãy kiểm tra số đo và ghi lại.
Nếu không có thước dây dẻo, bạn có thể dùng một đoạn dây.
Chỉ cần đặt nó căng và đo nó sau đó.
Bạn nên tiến hành đo vòng eo tự nhiên ủa mình ba lần sau đó sử dụng giá trị trung bình làm số đo cuối cùng.
Lấy số đo vòng hông.
Hông là điểm rộng nhất giữa háng và rốn của bạn.
Đo thước dây quanh hông trần của bạn giống như bạn đã làm với eo của mình.
Viết ra kết quả số đo vùng hông
Lấy số đo vùng ngực hoặc dưới ngực của bạn.
Đối với hầu hết các đai nịt bụng giảm vòng eo, phần trên của đai sẽ thẳng hàng với phần dưới của ngực bạn.
Bất kể giới tính hay kích thước ngực của bạn là gì, bạn sẽ cần đo từ dưới cùng của cơ ngực hoặc mô vú.
Bạn có thể phát hiện ra mô ngực hoặc mô vú này rất nhanh chóng!
Bạn sẽ khó thực hiện phép đo này hơn một chút, vì vậy các bạn cần nhờ một người thân giữ thước dây đo giúp bạn.
Đo xung quanh toàn bộ vùng dưới ngực và ghi lại số đo của bạn.
Lấy số đo vòng ngực (tùy chọn).
Nếu muốn mua một chiếc đai nịt bụng giảm vòng eo kiểu over-bust, bạn cần đo vòng ngực của mình.
Đây là số đo xung quanh vú trên số đo dưới ngực của bạn
Giống như cách đo dưới ngực, bạn nên nhờ người thân giúp đỡ để lấy số đo này
Khi đo bạn không nên mặc áo hoặc đồ lót vì điều này có thể làm sai lệch số đo của bạn.
Lấy số đo của thân .
Đai nịt bụng thường có chiều cao khác nhau để phù hợp với chiều dài thân.
Để đo thân mình, hãy ngồi xuống một bề mặt cứng với lưng vuông góc với mặt đất.
Giữ một đầu của thước dây ở gốc cơ ngực hoặc vú và chạy dọc thân cho đến khi chạm vào chân.
Đây là số đo thân trên của bạn!
Hướng dẫn cách chọn mua đai nịt bụng giảm vòng eo
Chọn theo thương hiệu.
Thương hiệu mà bạn chọn chủ yếu là vấn đề sở thích cá nhân và tiền bạn có.
Nếu bạn không chắc thương hiệu nào phù hợp nhất với mình, hãy nói chuyện với nhân viên tại cửa hàng bán sản phẩm.
Điều quan trọng là phải thương hiệu cụ thể vì hầu hết các thương hiệu đều có bảng kích thước của riêng họ.
So sánh số đo của bạn với số đo thương hiệu.
Truy cập trang web của thương hiệu hoặc cửa hàng trưng bày và so sánh số đo của bạn kích thước của thương hiệu.
Cỡ đai nịt bụng có thể sẽ không giống với cỡ quần áo của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn kiểm tra kỹ các số đo!
Nếu bạn cao bất thường hoặc sau khi sinh, hãy nhớ hỏi xem thương hiệu có số đo riêng cho bạn không.
Chọn trang phục định hình không gây cảm giác bó sát.
Trang phục định hình được hiểu là một sự thay đổi tinh tế, tập trung vào việc làm mịn và định hình hơn là thay đổi kích thước cơ thể của bạn.
Quần áo định hình phải vừa vặn với bạn nhưng không bao giờ được bó chặt.
Hãy thử nhiều kích cỡ cho đến khi bạn tìm được kích cỡ vừa vặn nhưng vẫn thoải mái.
Nếu bạn muốn mặc quần định hình với một bộ trang phục cụ thể, hãy mang nó theo khi đến buổi thử đồ.
Chọn đai nịt bụng ngắn hơn vòng eo tự nhiên của bạn từ 100 mm đến 180 mm nếu vòng eo của bạn nhỏ hơn 970 mm.
Nếu bạn chưa quen với đai nịt bụng, ban đầu hãy chọn một chiếc ngắn hơn vòng eo tự nhiên của bạn khoảng 100 mm.
Bạn luôn có thể giảm kích thước sau khi đeo một thời gian.
Chọn đai nịt bụng ngắn hơn 180 mm đến 250 mm so với vòng eo tự nhiên nếu vòng eo của bạn lớn hơn 970mm
Nếu bạn ngoại cỡ hoặc nếu vòng eo của bạn lớn hơn 970 mm, bạn có thể chọn đai nịt bụng ngắn hơn nhiều so với kích thước vòng eo thực tế của mình.
Điều này đặc biệt đúng nếu thân của bạn nhiều mỡ hơn cơ bắp–bạn sẽ có thể “ép” nhiều cơ thể hơn vào đai nịt bụng!
Hãy nhớ bắt đầu với một chiếc áo nịt ngực ít hạn chế hơn nếu bạn chưa bao giờ sử dụng đai nịt bụng trước đây
Làm tròn kích thước ước tính.
Nếu bạn thấy rằng kích thước vòng eo của mình nằm giữa hai kích thước của thương hiệu, hãy làm tròn lên kích thước lớn hơn.
Khi chọn đai nịt bụng kích thước lớn hơn bạn có thể dễ dàng điều chỉnh.
Nhưng với đai nịt bụng quá chật bạn không thể làm gì.
Ngoài ra, hãy chống lại sự thôi thúc bắt đầu càng nhỏ càng tốt!
Dùng đai nịt bụng kích thước quá nhỏ quá nhanh có thể dẫn đến tổn thương thần kinh và nội tạng, da bị kích ứng và khó thở.
Nếu có thể hãy đeo thử đai nịt bụng trước khi mua.
Nếu bạn có thể đeo thử đai nịt bụng trước khi mua, hãy làm điều đó!
Khi mới đeo bạn cảm thấy hơi khó chịu là điều tự nhiên, nhưng hãy để ý những dấu hiệu cho thấy nó quá nhỏ.
Nếu bạn cảm thấy đau, bị chèn ép hoặc khó thở, hãy lấy chiếc có kích cỡ lớn hơn.
Nếu bạn thấy dễ dàng di chuyển ngay lập tức hoặc cảm thấy móc sắt dịch chuyển, có lẽ bạn cần lấy kích thước nhỏ hơn.
- Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
- Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
- Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
- Một chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập trong khóa học sẽ thật sự có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của bạn.
- Giúp bạn rèn luyện sức bền và điều hoà hơi thở
- Có cơ hội trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp
Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân” của giảng viên Luna Thái. Đăng ký học TẠI ĐÂY.
