Kinh nghiệm chăm sóc da khi mang thai an toàn và hiệu quả

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem những thay đổi về da khi mang thai, các thành phần chăm sóc da khi mang thai cần tránh, kinh nghiệm chăm sóc da khi mang thai an toàn và hiệu quả

Những thay đổi về da khi mang thai

Khi mang thai, bạn phải đối mặt với những thay đổi của cơ thể và làn da của bạn cũng không ngoại lệ.

Những thay đổi về da khi mang thai xảy ra chủ yếu do nội tiết tố.

Các tình trạng da phổ biến mà bạn phải đối mặt trong thai kỳ là da khô, sạm da (một tình trạng được gọi là nám da hoặc cholasma), và nổi mụn.

Sau khi trải qua 9 tháng mang thai và khi sinh em bé, thì làn da của nhiều phụ nữ lại trở nên đẹp hơn so với thời điểm trước.

Nhưng với người khác thì ngược lại, làn da của họ trở nên xấu hơn hoặc xấu hiện tàn nhang.

Ngoài vấn đề về da, nhiều phụ nữ sau khi sinh còn phải đối diện với tình trạng rụng tóc.

Các thành phần chăm sóc da khi mang thai cần tránh

Axit salicylic liều cao

Axit salicylic là một thành phần phổ biến dùng để điều trị mụn trứng cá.

Một nghiên cứu năm 2013 đã kết luận rằng các sản phẩm cung cấp một lượng axit salicylic cao, như thuốc lột da và thuốc uống nên tránh dùng trong khi mang thai.

Kem chống nắng hóa học

Trong kem chống nắng có chứa chất oxybenzone được biết đến như là bộ lọc tia cực tím được sử dụng thường xuyên nhất trong kem chống nắng.

Nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc bảo vệ da nhưng nó cũng có những tác động có hại đến sức khỏe và môi trường.

Tuy nhiên, khi mang thai việc tiếp xúc với oxybenzone lại không tốt, vì nó là tác nhân gây rối loạn nội tiết tố.

Nên nếu khi sử dụng trong thai kỳ thì nó có thể phá vỡ nội tiết tố, dẫn đến các vấn đề thần kinh, chứng tăng động giảm chú ý (ADHD), béo phì ở trẻ.

Retinoids

Retinol còn được gọi là retin-A hay retinyl palmitate, chất này là một dạng của vitamin A.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể.

Vitamin A sau khi được tiêu thụ hoặc hấp thụ qua da, cơ thể sẽ được chuyển hóa thành retinol.

Một số sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa sử dụng retinol để điều trị mụn trứng cá, giảm nếp nhăn, giúp khôi phục các tế bào da ở cấp độ bề mặt, tẩy tế bào chết nhanh hơn và thúc đẩy sản xuất collagen để trẻ hóa làn da.

Các sản phẩm không kê đơn có hàm lượng retinoid thấp hơn so với các loại thuốc kê đơn.

Các sản phẩm như: Retin-A (tretinoin) và Accutane (isotretinoin) có chứa liều lượng cao hơn nhiều.

Lượng retinoid được hấp thụ bởi các sản phẩm bôi ngoài da thường có hàm lượng thấp thì có thể an toàn, nhưng với hàm lượng cao thì có thẻ gây ra các dị tật bẩm sinh.

Do đó, tất cả các retinoid đều được khuyến cáo là không nên sử dụng trong khi mang thai.

Các loại retinoid kê đơn như Accutane đã được ghi nhận là có thể gây ra 20 đến 35% nguy cơ khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng và với khoảng 60% trẻ em có vấn đề về nhận thức thần kinh khi tiếp xúc với chúng trong khi trẻ đang ở trong tử cung.

Phthalates

Loại phthalate phổ biến nhất được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da là diethyl phthalate (DEP).

DEP giúp các sản phẩm như kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da thẩm thấu vào da tốt hơn.

Tuy nhiên, phthalate được biết đến là chất gây rối loạn nội tiết.

Điều này có nghĩa là khi ở trong cơ thể chúng ta, chúng có thể cản trở các hoạt động bình thường của hormone.

Vì vậy, tốt nhất khi mang thai bạn không nên sử dụng những sản phẩm làm đẹp có chứa Phthalates.

Hydroquinone

Hydroquinone là một sản phẩm kê đơn dùng để làm sáng da hoặc giảm sắc tố da xảy ra do nám, sạm da có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai.Không có mối liên hệ nào được chứng minh giữa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ khi dùng hydroquinone.

Nhưng vì cơ thể có thể hấp thụ một lượng hydroquinone đáng kể so với các thành phần khác nên hạn chế tiếp xúc (nếu có) trong khi mang thai là cách an toàn nhất.

Cách lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu an toàn

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Hãy thử các loại kem chống nắng gốc khoáng bao gồm oxit kẽm và titanium dioxide.

Ngoài ra, để bảo vệ da khỏi tia UV bạn cũng đừng quên thói quen sử dụng mũ rộng vành khi đi ra ngoài.

Mụn trứng cá và tăng sắc tố

Nếu bạn dễ bị nổi mụn hoặc thấy làn da có những biểu hiện sạm, thì có một số lựa chọn sử dụng các sản phẩm có chứa axit glycolic.

Axit glycolic có thể có tác dụng trong việc giảm nếp nhăn, làm sáng da và giảm sắc tố da tăng cường, được xem là an toàn để điều trị mụn trứng cá khi mang thai.

Da khô và rạn da

Để hạn chế việc khô da khi mang bầu thì ngoài việc uống nhiều nước, việc dùng các sản phẩm dưỡng ẩm có dầu dừa, bơ, ca cao, peptide và axit hyaluronic (HA) cũng có tác dụng trong việc cải thiện quá trình hydrat hóa.

Chống lão hóa hoặc nếp nhăn

Các chất chống oxy hóa tại chỗ như vitamin C được biết đến có tác động tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường sức sống cho làn da một cách an toàn bằng cách bảo vệ da khỏi bị hư hại và duy trì collagen.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa an toàn khác cho bà bầu có thể sử dụng bao gồm: Vitamin E, vitamin K, vitamin B3, trà xanh

Lưu ý khi lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu an toàn

Trong biển sản phẩm làm đẹp tràn ngập trên thị trường, có một vài thương hiệu dành riêng cho bà bầu.

Dưới đây là các nhãn hiệu bạn có thể cân nhắc là Belli Skincare, Earth Mama Organics, Chăm sóc da hữu cơ Erbavia, BeautyCounter

Để lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu được an toàn thì trước tiên, bạn hãy thảo luận về độ an toàn của các sản phẩm chăm sóc da của bạn với bác sĩ da liễu và bác sĩ sản phụ khoa.

Đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc theo toa hoặc đang lo lắng về tình trạng da đã có từ trước.

Tiếp theo, bạn có thể rà soát danh sách thành phần sản phẩm của mình để tìm bất kỳ thành phần nào không an toàn.

Vì các sản phẩm chăm sóc cá nhân không bị quản lý chặt chẽ nên bạn nên tham khảo các thành phần của mỗi sản phẩm với các thành phần độc tính.

Cách chăm sóc da khi mang thai

Để có làn da đẹp ngay cả khi mang thai thì các mẹ không nên bỏ qua những cách đơn giản dưới đây.

Đối với da mặt

Da mặt vốn dĩ rất nhạy cảm và nó còn dễ tổn thương hơn nữa trong quá trình mang thai.

Do đó mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để chăm sóc da mặt hiệu quả nhất:

Phòng chống nám da khi mang thai Phụ nữ mang thai rất dễ bị nám da khi mang thai do lượng estrogen tăng mạnh.

Vì vậy, chăm sóc da khi mang thai thì mẹ cần hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trước khi ra ngoài.

Giữ da mặt sạch sẽ Bà bầu có làn da khô, da thường hay da dầu chỉ nên rửa mặt 2 lần / ngày với loại sữa rửa mặt dành cho bà bầu an toàn, đặc biệt là loại có thành phần dịu nhẹ để tránh kích ứng da.

Ngoài ra, còn giúp tẩy tế bào chết, cải thiện tuần hoàn máu, “đánh bay” vết thâm mụn lâu ngày trên da hiệu quả.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6 và vitamin C Việc này giúp hạn chế sự hình thành các hắc tố trên da.

Khoảng thời gian hợp lý để phát huy hết tác dụng của sản phẩm là thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút, và thoa lại sau mỗi 2 tiếng nếu bạn hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.

Lưu ý khi điều trị mụn lúc mang thai

Một số loại thuốc trị mụn có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Vì vậy, bà bầu nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại kem trị mụn nào.

Phụ nữ mang thai cần lưu ý rằng một số loại thuốc trị mụn kê đơn không được sử dụng trong thời kỳ mang thai:

Tetracycline: Nếu uống sau bốn tháng của thai kỳ, loại kháng sinh này có thể làm đổi màu răng của trẻ và cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ.

Isotretinoin: là một dạng của vitamin A.

Nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi, bao gồm khuyết tật trí tuệ, dị tật tim và não đe dọa tính mạng, và các dị tật thể chất khác.

Axit salicylic: Một số chuyên gia khuyên không nên dùng thuốc bôi có chứa axit salicylic do lo ngại về dị tật bẩm sinh.

Axit salicylic được tìm thấy trong nhiều loại thuốc không kê đơn khác nhau.

Retinoid: Một dạng vitamin A thuộc cùng họ với isotretinoin.

Không giống như isotretinoin, retinoids được bôi ngoài da và khả năng cơ thể hấp thụ lượng thuốc thấp.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng các loại thuốc này trong thai kỳ.

Một số retinoid có sẵn theo đơn, nhưng một số loại khác có thể được tìm thấy trong một số sản phẩm OTC.

Do đó, hãy cẩn thận khi đọc thành phần trong sản phẩm.

Đối với da toàn thân

Vùng da bụng và đùi sau sinh duy trì được độ săn chắc.

Sau khi tắm, thoa nhẹ sữa dưỡng thể (dạng sữa hoặc kem) lên vùng bụng, đùi, mông theo chiều kim đồng hồ, từ trên xuống dưới, kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng tác dụng.

Nếu sợ rạn da sau sinh, bạn có thể sử dụng kem chống rạn da từ tháng thứ 5, thứ 6 của thai kỳ cho đến tháng thứ 6 sau sinh.

Tuy nhiên, khi thoa kem lên bụng chỉ nên thoa đều và nhẹ nhàng, không nên massage bụng bằng các động tác mạnh để tránh ảnh hưởng đến thai nhi, nhất là từ tháng thứ 7 của thai kỳ.

Kinh nghiệm chăm sóc da khi mang thai an toàn và hiệu quả

Ngoài việc nắm vững cách chăm sóc da, các mẹ bầu nên lưu ngay bí quyết dưới đây để áp dụng.

Kiểm soát cân nặng

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu chỉ nên tăng cân từ 10 – 12kg.

Không tăng cân quá nhiều hoặc quá ít.

Nếu đang mang thai đôi, bạn có thể tăng khoảng 16-20 kg.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ chỉ tăng cân không quá 1,5-2kg.

Nếu bác sĩ cảnh báo bạn thiếu cân, bạn cần tăng khoảng 2kg.

Nếu thừa cân, bạn có thể không cần tăng cân hoặc tăng không quá 1 kg trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Bạn có thể tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần từ tuần thứ 14 đến 28 của thai kỳ, nhưng nếu thừa cân, bạn nên hạn chế tăng cân trong khoảng 0,2 – 0,3 kg mỗi tuần.

Đắp mặt nạ cho da

Đắp mặt nạ 1-2 lần một tuần.

Bạn có thể sử dụng mặt nạ kem trước khi mang thai để đảm bảo không gây dị ứng, thành phần dịu nhẹ và an toàn.

Hoặc bạn có thể tự làm mặt nạ tự nhiên như: dưa chuột, cà chua, nho, chanh, mật ong và dầu ô liu.

Bạn cũng có thể tham khảo các công thức mặt nạ sữa chua dưỡng ẩm sau đây và cách đắp mặt nạ để có làn da sáng mịn:

  • 2 thìa sữa chua nguyên chất không đường
  • 1 thìa bột yến mạch nguyên chất
  • 1 thìa mật ong
  • Trộn các thành phần và nhẹ nhàng thoa lên mặt trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch với nước.

Ăn nhiều hoa quả trái cây

Trái cây không chỉ có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch, đột quỵ mà còn có khả năng giúp làm đẹp da khi mang thai.

Vì trong trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm đẹp da, có lợi cho cơ thể mẹ bầu hấp thụ chất sắt, đồng thời giúp trí não và cơ thể bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa việc mẹ ăn trái cây là một việc “vô tội vạ”.

Ngoài vitamin, trái cây cũng chứa nhiều đường nên sẽ khiến mẹ béo và dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ.

Để cân bằng khả năng dung nạp các loại vitamin này, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào bữa ăn hàng ngày.

Bà bầu nên ăn trung bình khoảng 500gr trái cây mỗi ngày, không được thay thế bữa ăn chính bằng trái cây.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là cách chăm sóc da khi mang thai không thể thiếu.

Làn da của phụ nữ luôn cần được cấp ẩm nhiều, vì vậy đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt.

Tất nhiên, cũng giống như việc chọn sữa rửa mặt, mẹ bầu cũng nên chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình, đặc biệt là mẹ bầu hãy thử dùng nhé.

Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày lên các vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi,… giúp tăng độ đàn hồi cho da và giảm vết rạn.

Uống đủ nước

Để có làn da đẹp rạng ngời, điều quan trọng nhất là mẹ bầu cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 ly nước).

Vì nước có tác dụng bảo vệ da không bị khô, nứt nẻ, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như mụn, thâm nám, thải nhờn …

Ngoài việc uống nước mỗi ngày, bà bầu nên bổ sung vitamin và chế độ ăn uống điều độ bao gồm nhiều rau củ quả tốt cho da.

Chế độ ăn uống hợp lý

Mang thai là niềm hạnh phúc thiêng liêng của người phụ nữ.

Tuy nhiên, nhiều chị em sợ tăng cân quá nhiều khi mang thai.

Vậy mẹ cần bổ sung những chất dinh dưỡng gì để con khỏe mà mẹ vẫn đẹp?

Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, do đây là giai đoạn hình thành não bộ và các bộ phận khác nhau trên cơ thể nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý.

Các mẹ cũng đừng quá lo lắng về vấn đề cân nặng của con, tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.

Các mẹ có thể tham khảo hướng dẫn dinh dưỡng sau:

Thư giãn vận động

Làm đẹp khi mang thai không chỉ đơn giản là ăn uống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da.

Các mẹ cũng cần nghỉ ngơi hợp lý và vận động.

Đừng quá lo lắng, vì điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.

Khi vận động, cơ thể sẽ tiết ra endorphin khiến bà bầu cảm thấy vui vẻ và tràn đầy sinh lực, đồng thời những chất này cũng được truyền sang em bé qua nhau thai, giúp em bé thư giãn và sảng khoái.

Tập thể dục còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường cơ bắp, giúp cơ thể chịu đựng tốt hơn, sinh nở dễ dàng hơn.

Quan trọng nhất là giúp tăng cân hợp lý, kiểm soát cân nặng của thai nhi, phục hồi sau sinh nhanh nhất.

Những lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm khi mang thai

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng mỹ phẩm lúc mang thai, mọi người đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây.

Khi sử dụng kem chống nắng

Trên thực tế, rất ít sản phẩm mỹ phẩm có thể được sử dụng khi mang thai.

Tuy nhiên, mẹ vẫn cần duy trì thói quen chăm sóc da cơ bản là thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Kem chống nắng là lớp màng bảo vệ mẹ phải có để ngăn ngừa các vết nám, sạm, sạm da,….

Dùng nước tẩy trang trước khi đi ngủ

Dù chỉ là kem chống nắng hàng ngày nhưng bà bầu vẫn cần tẩy trang trước khi đi ngủ.

Tẩy trang sẽ giúp loại bỏ các lớp dầu trên da và các chất hóa học bị mắc kẹt dưới đáy lỗ chân lông.

Do đó, da sẽ có không khí để thở và phục hồi tốt hơn trong khi ngủ.

Sử dụng loại sữa rửa mặt có chiết xuất tự nhiên

Một trong những cách chăm sóc da khi mang thai là rửa mặt.

Bạn nên chọn cách rửa mặt bằng sữa có chứa các thành phần tự nhiên, như lá trà xanh, tinh dầu thảo mộc…

Bước rửa mặt thường được thực hiện ngay sau khi tẩy trang.

Sau khi tẩy trang, rửa sạch mặt nhẹ nhàng bằng nước lạnh.

Massage mặt theo chiều kim đồng hồ để làm săn chắc và căng cơ mặt.

Quá trình mang thai khiến cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là làn da khiến mẹ bầu trở nên nhạy cảm và kém tự tin hơn.

Vì vậy, hãy cùng thực hiện những bí quyết chăm sóc da khi mang thai ở trên và tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh, năng động và rạng rỡ!

Các  bài viết khác:

Thêm bình luận

DMCA.com Protection Status