Chế độ ăn kiêng ketogenic là gì có thực sự giảm cân hay không?

Mô tả

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem chế độ ăn kiêng ketogenic là gì có thực sự giảm cân hay không? nó có những lợi ích nào khác?

Chế độ ăn kiêng ketogenic là gì?

Chế độ ăn kiêng ketogenic (keto) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo có lợi.

Thực đơn Keto giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt.

Khi bạn thường xuyên cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”.

Lúc này, cơ thể tăng cường đốt cháy năng lượng.

Đồng thời, tuyến tụy cũng sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ.

Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin.

Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Thực đơn Keto với nhiều chất béo có lợi, ít carbohydrate có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo.

Lợi ích khi áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic

Những lợi ích khi áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: chế độ ăn kiêng ketogenic có thể giúp bạn giảm mỡ thừa, có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường loại 2, tiền tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

Một nghiên cho thấy chế độ ăn kiêng ketogenic đã cải thiện độ nhạy insulin lên tới 75%.

Một nghiên cứu nhỏ ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cho thấy việc tuân theo chế độ ăn ketogenic trong 90 ngày làm giảm đáng kể nồng độ hemoglobin A1C, một biện pháp quản lý lượng đường trong máu lâu dài.

Chấn thương não: Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống keto có thể cải thiện kết quả của chấn thương sọ não

Ung thư: Chế độ ăn kiêng hiện đang được khám phá như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh ung thư, vì nó có thể giúp làm chậm sự phát triển của khối u.

Hội chứng buồng trứng đa nang: chế độ ăn kiêng ketogenic có thể giúp giảm mức insulin, có thể đóng một vai trò quan trọng trong hội chứng buồng trứng đa nang.

Bệnh Alzheimer: chế độ ăn kiêng ketogenic có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Bệnh Parkinson: Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống này đã giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh Parkinson.

Bệnh động kinh: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng ketogenic có thể làm giảm đáng kể các cơn co giật ở trẻ động kinh.

Chế độ ăn kiêng ketogenic có giảm cân hiệu quả không?

Khi theo chế độ ăn keto truyền thống, lượng carb bạn tiêu thụ được giới hạn dưới 5–10% tổng lượng calo hàng ngày của bạn.

Điều này cho phép cơ thể bạn bước vào trạng thái ketosis, một trạng thái trong đó cơ thể chuyển sang sử dụng chất béo thay vì carbs làm nguồn nhiên liệu chính và xeton được sản xuất trong gan.

Lượng carb giảm thường được bù đắp bằng cách tăng lượng chất béo lên khoảng 70–90% calo, hoặc 155–200 gam cho chế độ ăn 2.000 calo.

Lượng protein là vừa phải, thường là khoảng 20% ​​calo, hoặc 100 gram cho chế độ ăn 2.000 calo.

Có một số cơ chế giảm cân được đề xuất liên quan đến chế độ ăn kiêng ketogenic, mặc dù vẫn còn thiếu các nghiên cứu dài hạn.

Chế độ ăn kiêng ketogenic thể giảm cảm giác đói

Một trong những cơ chế giảm cân chính liên quan đến chế độ ăn kiêng ketogenic là khả năng giảm cảm giác đói của nó.

Thực hiện theo chế độ ăn ketogenic có liên quan đến việc giảm nồng độ ghrelin, một trong những hormone gây đói chính của cơ thể bạn.

Giảm mức độ ghrelin và cảm giác đói có thể khiến bạn ăn ít calo hơn trong ngày, điều này có thể dẫn đến giảm cân.

Trên thực tế, một nghiên cứu ở 20 người bị béo phì theo chế độ ăn kiêng ketogenic cho thấy mối liên quan giữa chế độ ăn này với việc giảm cảm giác thèm ăn và rượu.

Do đó, cách ăn giảm cân keto có thể là một chiến lược hiệu quả để điều chỉnh mức độ đói của bạn, mặc dù tính an toàn lâu dài của nó phải được xem xét.

Chế độ ăn kiêng ketogenic thể thúc đẩy giảm trọng lượng nước

Một cơ chế giảm cân tiềm năng khác của cách ăn giảm cân keto là giảm trọng lượng nước đi kèm với việc giảm lượng carb đáng kể.

Điều này là do carbs sẽ giữ nước ở dạng dự trữ trong cơ thể của bạn.

Do đó, khi bạn giảm lượng carb, chẳng hạn như trong giai đoạn bắt đầu của cách ăn giảm cân keto, lượng carb dự trữ sẽ được giải phóng cùng với chất lỏng bổ sung, dẫn đến giảm cân với số lượng khác nhau.

Cân bằng calo

Để xác định xem chế độ ăn kiêng ketogenic có thể hỗ trợ giảm cân hay không, điều quan trọng là phải xem lại cách giảm cân theo truyền thống.

Để giảm cân, bạn phải ăn ít calo hơn lượng calo mà bạn đốt cháy, điều này còn được gọi là thiếu hụt calo.

Một nghiên cứu ở 17 người đàn ông bị béo phì hoặc thừa cân cho thấy cách ăn giảm cân keto có liên quan đến sự gia tăng nhỏ số lượng calo bị đốt cháy.

Mặc dù, điều này không dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể mất đi so với chế độ ăn cơ bản truyền thống.

Những kết quả này cho thấy rằng chế độ ăn kiêng ketogenic không nhất thiết phải vượt trội hơn chế độ ăn kiêng truyền thống để giảm cân khi lượng calo phù hợp.

Do đó, tác dụng giảm cân của chế độ ăn kiêng ketogenic có nhiều khả năng là kết quả của việc giảm lượng calo tiêu thụ do những thay đổi trong tín hiệu no liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo, rất ít carb.

Chế độ ăn kiêng ketogenic có liên quan đến việc giảm cân, mặc dù các cơ chế chính xác vẫn chưa rõ ràng.

Các nghiên cứu cho thấy rằng giảm cân liên quan đến cách ăn giảm cân keto có thể là do sự thâm hụt calo, giảm mức độ đói và giảm trọng lượng nước.

Những yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

Khi thực hiện cách ăn giảm cân keto với mục đích giảm cân, bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố khác để đảm bảo tiến độ.

Lượng carb chính xác của bạn tiêu thụ

Khi bắt đầu cách ăn giảm cân keto, nó có thể giúp theo dõi chính xác lượng carb bạn đang tiêu thụ hàng ngày.

Điều này giúp đảm bảo rằng bạn nhập ketosis tương đối nhanh và tránh một số triệu chứng liên quan đến “cúm keto”, là một nhóm các triệu chứng, bao gồm đau đầu và sương mù não, liên quan đến việc bắt đầu chế độ ăn keto.

Nếu bạn ăn quá nhiều carbs, bạn sẽ không ở trong tình trạng ketosis, và những lợi ích tiềm năng của chế độ ăn kiêng, bao gồm cả giảm cân, sẽ bị giảm đi.

Đối với hầu hết mọi người, ăn ít hơn 50 gram carbs mỗi ngày là đủ để kích thích ketosis.

Hoạt động thể chất

Mặc dù chỉ riêng chế độ ăn kiêng ketogenic có thể giúp giảm cân, nhưng việc kết hợp nó với một chế độ tập thể dục thích hợp có thể tăng cường hiệu quả này.

Khi thích nghi với chế độ ăn kiêng, cơ thể bạn có thể sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu chính để tập thể dục.

Các nghiên cứu cho thấy rằng điều này có lợi nhất trong các môn thể thao dựa trên sức bền.

Điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên điều chỉnh tốt chế độ ăn keto trước khi thực hiện bất kỳ bài tập cường độ trung bình nào để tránh các tác dụng phụ tiêu cực.

Khi nói đến việc giảm cân bằng chế độ ăn keto, một số yếu tố khác cần được xem xét, chẳng hạn như lượng carb cụ thể của bạn và thói quen ngủ và tập thể dục.

Ngủ đủ giấc

Ngủ là một khía cạnh thường bị bỏ qua của bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ và căng thẳng mãn tính có thể tác động tiêu cực đến kết quả giảm cân.

Điều này đúng khi tuân theo chế độ ăn kiêng ketogenic.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến các hormone gây đói, chẳng hạn như ghrelin và leptin.

Điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, chống lại tác dụng giảm đói của chế độ ăn keto.

Đảm bảo rằng bạn dành thời gian để thư giãn và ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm có thể giúp hỗ trợ những lợi ích của chế độ ăn kiêng ketogenic.

Tính bền vững của chế độ ăn uống

Một trong những nhược điểm lớn của chế độ ăn keto – đặc biệt là để giảm cân – là tính bền vững lâu dài.

Xem xét chế độ ăn kiêng khá hạn chế, một số người có thể cảm thấy khó tuân thủ.

Nó đặc biệt tạo ra những thách thức khi đi ăn tối hoặc tụ tập với gia đình và bạn bè trong kỳ nghỉ, vì một cách ăn mới phải được áp dụng, có khả năng ảnh hưởng đến các tương tác xã hội.

Hơn nữa, các nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của việc tuân theo chế độ ăn keto trong thời gian dài còn thiếu.

Những yếu tố này phải được xem xét trước khi bắt đầu nó.

Do tính chất hạn chế của nó, chế độ ăn keto có thể khó duy trì lâu dài.

Đi ăn ngoài và các tình huống xã hội khác có thể đòi hỏi sự siêng năng và chuẩn bị cụ thể.

Những thực phẩm có thể sử dụng trong chế độ ăn kiêng ketogenic

Bởi vì chế độ ăn kiêng ketogenic có yêu cầu chất béo cao để cơ thể có thể sử dụng để đốt cháy làm năng lượng, những người theo chế độ này cần nạp chất béo trong mỗi bữa ăn.

Trong một chế độ ăn khoảng 2.000 calo hàng ngày, tỷ lệ các nguồn năng lượng có thể là 165 gam chất béo, 40 gam carbs và 75 gam protein.

Tuy nhiên, tỷ lệ chính xác phụ thuộc vào nhu cầu cụ thể của từng người.

Một số chất béo không bão hòa lành mạnh được cho phép trong chế độ ăn keto như các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó), hạt, bơ, đậu phụ và dầu ô liu.

Chất béo bão hòa từ dầu (cọ, dừa), mỡ lợn, bơ và bơ ca cao được khuyến khích với lượng lớn.

Protein là một phần của chế độ ăn keto, không phân biệt giữa thực phẩm protein nạc và nguồn protein giàu chất béo bão hòa như thịt bò, thịt lợn và thịt xông khói.

Tất cả các loại trái cây đều giàu carbs và nên tránh trong chế độ ăn keto, nhưng bạn có thể ăn một lượng nhỏ trái cây (thường là các loại quả mọng).

Các loại rau (cũng giàu carbs) cũng có thể tiêu thụ ở một lượng nhỏ nhất định trong chế độ ăn này.

Đặc biệt là các các loại rau xanh (như cải xoăn, cải Thụy Sĩ, rau bina), súp lơ, bông cải xanh, cải Brussels, măng tây, ớt chuông, hành tây, tỏi, nấm, dưa chuột, cần tây và bí mùa hè.

Thực phẩm bổ sung keto 

Kể từ khi chế độ ăn kiêng keto trở nên phổ biến, rất nhiều chất bổ sung dành cho người ăn kiêng keto đã xuất hiện trên thị trường và một số trong số chúng có thể hỗ trợ giảm cân.

Dưới đây là các chất bổ sung keto hàng đầu cùng với các chức năng được đề xuất của chúng:

Dầu MCT: Loại dầu này, có chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình, có thể giúp những người ăn kiêng keto thêm chất béo vào chế độ ăn của họ và duy trì trạng thái ketosis.

Nó được tiêu hóa nhanh hơn chất béo truyền thống nhưng có thể có tác dụng phụ về tiêu hóa.

Xeton ngoại sinh: Đây là xeton từ nguồn bên ngoài, trái ngược với xeton nội sinh được sản xuất tự nhiên.

Chúng có thể làm tăng nồng độ ceton trong máu và giúp bạn đạt được ketosis nhanh hơn.

Bột protein keto: Những loại bột protein này được pha chế để có hàm lượng carb thấp.

Chất điện giải xeton: Tình trạng suy giảm chất điện giải thường gặp khi lần đầu tiên bắt đầu chế độ ăn kiêng keto do giảm cân bằng nước.

Bổ sung chất điện giải có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt các chất điện giải phổ biến, chẳng hạn như natri, kali và magie.

Enzym tiêu hóa: Do hàm lượng chất béo cao trong chế độ ăn keto, một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Các chất bổ sung enzyme tiêu hóa, đặc biệt là lipase, có thể giúp phân hủy chất béo.

Khi nói đến tác dụng giảm cân của các chất bổ sung ketogenic, các nghiên cứu còn hạn chế.

Một nghiên cứu trên chuột đã xem xét khả năng tồn tại của xeton ngoại sinh như chất bổ sung giảm cân.

Nó phát hiện ra rằng một số xeton ngoại sinh, cũng như dầu MCT, có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm cảm giác đói và khiến bạn ăn ít calo hơn một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, nghiên cứu về con người hỗ trợ những tuyên bố này vẫn còn thiếu.

Trong khi bổ sung keto là không cần thiết, chúng có thể giúp những người ăn kiêng keto chuyển sang cách ăn khá hạn chế này và tăng khả năng dung nạp của chế độ ăn.

Điều đó nói rằng, những chất bổ sung này không nên chỉ được sử dụng để giảm cân, vì dữ liệu không đủ và tác dụng phụ lâu dài của chúng chưa được biết.

Dầu MCT và xeton ngoại sinh có thể giúp bạn chuyển sang trạng thái ketosis nhanh hơn và tránh nhiều tác dụng phụ liên quan đến quá trình chuyển đổi.

Mặc dù chúng cũng có thể làm giảm sự thèm ăn, nhưng chúng tôi không khuyến khích sử dụng chúng làm chất bổ sung giảm cân.

Những thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn kiêng ketogenic

Một số các thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn Keto như sau:

• Thực phẩm có đường: soda, nước hoa quả, sinh tố, bánh ngọt, kem, kẹo
• Trái cây: tất cả trái cây, ngoại trừ một lượng nhỏ quả mọng như dâu tây
• Ngũ cốc hoặc tinh bột: các sản phẩm làm từ lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc
• Rau và củ: khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải
• Đậu hoặc các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu tây, đậu lăng, đậu xanh
• Một số gia vị hoặc nước sốt: nước sốt thịt nướng, mù tạt mật ong, sốt teriyaki, tương cà
• Các sản phẩm ăn kiêng hoặc ít chất béo: mayonnaise ít béo, nước sốt salad và gia vị
• Đồ có cồn: bia, rượu, đồ uống hỗn hợp
• Chất béo không lành mạnh: dầu thực vật đã qua chế biến, mayonnaise
• Thực phẩm ăn kiêng không đường: kẹo không đường, xi-rô, bánh pudding, chất ngọt, món tráng miệng

Rủi ro khi áp dụng chế độ ăn kiêng ketogenic

Chế độ ăn ketogenic có thể có nhiều rủi ro, bởi chúng chứa nhiều chất béo bão hòa.

Các chuyên gia khuyến cáo nên giữ chất béo bão hòa không quá 7% lượng calo hàng ngày, vì việc tiêu thụ loại chất béo này có liên quan đến nguy cơ bệnh tim.

Trên thực tế, chế độ ăn keto có liên quan đến sự gia tăng cholesterol LDL “xấu”, cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Các rủi ro mà chế độ keto tiềm ẩn khác bao gồm:

Các vấn đề về thận: Thận giúp chuyển hóa protein và chế độ ăn keto có thể khiến thận phải hoạt động quá tải.

Lượng protein được khuyến nghị hiện tại trung bình là 46 gam mỗi ngày đối với phụ nữ và 56 gam đối với nam giới.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi tiêu thụ không đủ các loại rau, trái cây và ngũ cốc, cơ thể có thể có nguy cơ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng, bao gồm selen, magie, phốt pho và vitamin B và C.

Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo cần chuyển hóa trong chế độ ăn này có thể làm cho bất kỳ tình trạng gan hiện trở nên tồi tệ hơn.

Táo bón: Chế độ ăn keto ít thực phẩm có chất xơ như ngũ cốc và các loại đậu.

Giảm trí nhớ và thay đổi tâm trạng: McManus nói: các nghiên cứu cho thấy rằng, bộ não cần đường từ carbohydrate lành mạnh.

Chế độ ăn low-carb có thể gây thay đổi tâm trạng và giảm trí nhớ.

Chế độ ăn keto là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này cũng tiềm ẩn một số rủi ro nhất định.

Vì thế, trước khi lựa chọn chế độ ăn kiêng, dinh dưỡng phù hợp, bạn nên thăm khám sức khỏe định kỳ và nhờ sự tư vấn từ các bác sĩ.

Keto Slim là gì ?

Keto slim là viên sủi giảm cân dựa trên nguyên lý của phương pháp giảm cân keto, sản phẩm giúp đưa cơ thể bạn vào chế độ ketosis mà không cần phải ăn kiêng khổ cực.

Thành phần của keto slim hoàn toàn từ thiên nhiên hoàn toàn lành tính với người sử dụng, bạn hoàn toàn yên tâm là sử dụng sản phẩm này bạn không lo bị các tác dụng phụ hay có hại cho sức khỏe.

Đây là sản phẩm được sản xuất bởi công ty cổ phần SANTEX và chịu trách nhiệm phân phối bởi công ty cổ phần y dược Minh Hà.

Sản phẩm đã được cục an toàn thực phẩm kiểm định và cấp phép lưu hành tại thị trường Việt Nam.

Công dụng chính của viên sủi giảm cân Keto Slim

Sản phẩm có hai tác dụng chính bao gồm:

Tác dụng thứ nhất: Đưa cơ thể vào trạng thái ketosis nhanh chóng chỉ sau 60 phút sử dụng.

Ở trạng thái này cơ thể sẽ tăng cường hấp thu và chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Từ đó giúp cơ thể có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng mệt mỏi.

Đây chính là ưu điểm của keto slim so với ăn kiêng phương pháp keto.

Thông thường ăn kiêng với chế độ ăn keto bạn cần một thời gian khá lâu để cơ thể bắt đầu thích nghi và thay đổi dần sang trạng thái ketosis.

Tuy nhiên với keto slim thì tốc độ sẽ nhanh hơn nhiều.

Tác dụng thứ hai phải kể đến của keto slim là giảm sản sinh hooc môn Insulin từ đó giúp bạn hạn chế cảm giác đói và thèm ăn, kẻ thù số một của béo phì.

Nhờ hai cơ chế là tăng cường chuyển hóa chất béo hà hạn chế hấp thu đường bột, keto slim giúp mang lại hiệu quả rất nhiều lần so với ché độ ăn kiêng keto mà bạn lại hoàn toàn không phải ăn kiêng khổ cực.

Do đó nó rất phù hợp cho những ai bậ rộn và cần một sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh.

Thành phần chính của viên sủi giảm cân Keto Slim

Trà trắng

Trà trắng có chứa hợp chất EGCG có khả năng đốt cháy mỡ thừa.

EGCG cũng làm giảm thiểu các tế bào mỡ adipogenesis góp phần làm giảm cân.

Hơn nữa, hợp chất này còn làm tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể lên đến 4-5%.

Điều này tương đương với việc cơ thể đốt cháy thêm 70-100 calo mỗi ngày.

Ngoài ra, trong trà trắng còn chứa polyphenol, có tác dụng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Nó giúp ngăn ngừa các bệnh viêm mãn tính, ung thư, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp phục hồi và tái tạo da một cách nhanh chóng.

Trà đen

​Cũng giống như trà trắng, trà đen có chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

Trà đen có tác dụng tăng cường tốc độ đốt cháy mỡ thừa, giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, giảm lượng máu trong máu, bảo vệ hệ tuần hoàn, giúp tim khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng và stress.

Trà xanh

Lại là một loại trà nữa.

Bất kỳ loại trà nào cũng nổi bật với tác dụng chống lão hóa.

Trà xanh cũng không ngoại lệ.

Bạn sẽ không tìm thấy một sản phẩm nào vừa tốt cho da, vừa tốt cho tim mạch lại vừa tốt cho cân nặng giống như trà xanh.

Các tác dụng này có được là nhờ sự có mặt của EGCG, epicatechin gallate, epicatechin và flavanol trong trà xanh.

Khoa học đã chứng minh được rằng: “ Trà xanh là thức uống tuyệt vời nhất giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa sau mỗi bữa ăn”.

L-Glutamine

L-glutamine giúp cơ bắp hồi phục nhanh chóng sau thời gian hoạt động thể chất.

Chúng cũng có tác dụng tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, cải thiện trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời giúp cơ thể trở nên dẻo dai và vững chắc hơn.

Glucomanan

Glucomanan là một loại chất xơ hòa tan trong nước được chiết xuất từ củ Konjac (hay còn gọi là cây nưa).

Bản chất của chất xơ khi đi vào hệ tiêu hóa sẽ giúp lấp đầy không gian trong dạ dày, tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong các bữa ăn tiếp theo.

Glucomanan cũng làm trì hoãn quá trình thức ăn rút khỏi dạ dày, góp phần làm tăng cảm giác no.

Chất này cũng cản trở việc hấp thu chất béo và protein, hạn chế ttích tụ mỡ thừa.

Chitosan

Chitosan vốn dĩ là một thành phần mang điện tích dương.

Khi vào đến ruột, chúng sẽ được được dịch tiêu hóa hòa tan tạo thành dạng gel và sẽ tìm hút những chất mang điện tích âm như: chất béo, cholesterol, lipid…

Đây là giải pháp giảm cân vô cùng an toàn nhờ tác dụng như nam châm hút mỡ, nhanh chóng hút lấy các axit béo, dầu mỡ có trong thức ăn tại ruột và thải trừ chúng ra khỏi cơ thể.

Chitosan cũng giúp no lâu, giảm sự thèm ăn và kiềm chế cơn đói.

Đây là một trong những yếu tố giúp công cuộc giảm cân của bạn thành công và có thể duy trì hiệu quả lâu dài, tránh trường hợp ăn bù và tăng cân trở lại.

Keto slim mua ở đâu chính hãng? giá bao nhiêu tiền?

Sản phẩm được phân phối chính hãng trên website chính thức của nhà sản xuất.

Do đó để tránh mua phải hàng giả hàng nhái tốt nhất bạn nên mua tại đây nhé.

Giá bán hiện tại của sản phẩm là 1.190.000 đồng/combo (viên sủi keto slim + bột cần tây).

Đây là mức giá đã qua ưu đãi giảm giá với giá gốc là 1.580.000 đồng.

Chưa hết, bạn còn được hỗ trợ tư vấn trực tiếp 1 – 1 từ chuyên gia dinh dưỡng của công ty trong suốt quá trình sử dụng keto slim.

Đây là chương trình ưu đãi vô cùng hấp dẫn chỉ có trên website của nhà sản xuất.

Nếu bạn muốn mua có thể tận dụng cơ hội này nhé vì chương trình này có thể dừng bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, Keto slim hiện được bán tại các hiệu thuốc hay các trang thương mại điện tử như shopee, Tiki lazada,…

Cách sử dụng viên sủi giảm cân Ketoslim

Keto slim được sản xuất dạng viên sủi nên vô cùng dễ dàng sử dụng.

Mỗi một hộp chưa 12 viên sủi, liệu trình sử dụng hiệu quả nhất là sử dụng 3 hộp trong vòng 1 tháng.

Cách sử dụng như sau:

• Hòa tan 1 viên sủ với 150-350 ml nước.
• Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 45 phút.
• Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng liên tục và đúng lộ trình.

Đối tượng dụng:

• Người thừa cân, béo phì lâu năm
• Người lười vận động, nhân viên văn phòng ngồi nhiều
• Người đang có nhu cầu giảm béo lấy lại vóc dáng
• Phụ nữ sau sinh có nhiều mỡ thừa

Chống chỉ định:

• Sản phẩm có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên gần như không sợ có tác dụng phụ khi sử dụng,.
• Tuy nhiên nếu bạn bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm không nen sử dụng, tốt nhất không nên dùng cho phụ nữ mang thai.

Viên sủi Giảm cân Keto Slim có tốt không?

Nhiều bạn vẫn đang thắc mắc không biết viên sủi Keto Slim có giảm cân tốt hay không ?

Để tìm được lời đáp hãy phân tích những ưu điểm mà sản phẩm mang lại cho người sử dụng.

Lý do bạn nên chọn Keto slim để giảm cân

Hiện nay ngoài thị trường nham nhảm những sản phẩm giảm cân, để lựa chọn được một sản phẩm thật sự tốt thì không phải đơn giản.

Đối với keto slim mình nghĩ bạn nên chọn nó vì những lý do dưới đây:

Thứ nhất sự an toàn của sản phẩm: Đặc biệt là những sản phẩm bạn sẽ đưa vào cơ thể thì đây là điều đầu tiên bạn nên quan tâm hàng đầu.

Lựa chọn keto slim thì bạn có thể gạt bỏ nỗi lo này đi.

Bởi vì nó là sản phẩm giảm cân có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không lo gây hại cho sức khỏe khi sử dụng.

Sự an toàn của nó cũng đã được cơ quan chức năng kiểm định, đây là lý do đầu tiên mà bạn nên chọn keto slim.

Thứ hai là mức độ hiệu quả của sản phẩm: Nếu bạn đã tìm hiểu phần đầu bài viết thì chắc chắn bạn sẽ biết chế độ ăn keto thực sự là một cách giản cân hiệu quả.

Và rất nhiều người trên thế giới đã giảm cân thành công nhờ phương pháp này.

Với một sản phẩm có thể đưa bạn vào trạng thái ketosis mà không cần phải ăn kiêng thì nó thực sự quá tiện lợi.

Bởi vì bạn sẽ không phải ăn kiêng một cách khổ cực.

Bạn thử nghĩ mà xem chế độ ăn keto là một chế độ ăn giàu chất béo, cứ tưởng tượng ngày nào bạn cũng ăn toàn đồ chưa chất béo bạn sẽ ngán như thế nào.

Và keto slim sẽ giúp bạn giải quyết được việc đó.

Không chỉ mang lại hiệu quả tương tự mà keto slim còn có một ưu điểm là bạn sẽ không cần phải tốn thời gian để nghiên cứu về các thực đơn ăn keto và thực hiện.

Chỉ với 5 phút mỗi ngày bạn vẫn có thể giảm cân như những người đang ăn kiêng khổ cực khác.

Đây rõ ràng là một ưu điển rất lớn của nó.

Những ưu điểm và nhược điểm của sản phẩm

Ưu điểm:

• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Thành phần từ thiên nhiên an toàn khi sử dụng.
• Cơ chế giảm cân đã được nhiều người kiểm chứng và thành công
• Không gây tác dụng phụ.
• Được tặng kèm cẩm nang hướng dẫn giảm cân với phương pháp Keto
• Sản xuất dạng viên sủi dễ dàng sử dụng không sợ tốn thời gian.
• Được sự hỗ trợ trực tiếp 1 – 1 từ chuyên gia dinh dưỡng của Keto Slim trong suốt quá trình sử dụng.

Nhược điểm:

Giá khá là đắt nên có thể nhiều người sẽ phải đắn đo khi mua nó.

Tuy nhiên với những tác dụng mà nó mang lại thì mức giá này mình nghĩ hoàn toàn hợp lý.

Cảm nhận của chuyên gia và khách hàng về viên sủi Keto Slim

Ông Yasumasa Hibi, Chuyên gia đầu ngành với 10 năm kinh nghiệm trong vấn đề giảm cân đến từ Nhật Bản

“Keto Slim là sản phẩm hỗ trợ giảm cân dưới dạng viên sủi. Không chỉ phát huy những lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn ketogenic như ổn định lượng đường huyết trong máu, tăng cường chuyển hóa, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Keto Slim còn khắc phục những nhược điểm của phương pháp Keto bằng cách tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác thèm ăn nhằm duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài.”

GS.TS Đào Văn Phan, Trưởng Bộ Môn Dược Lý Đại Học Y Hà Nội

“Chế độ ăn keto có ưu điểm giúp giảm mỡ toàn thân, chống các bệnh tim mạch, ung thư, kể cả khi không vận động. Tuy nhiên, đối với cơ địa không phù hợp, áp dụng dễ khiến cơ thể suy kiệt, dễ mắc bệnh.Viên sủi Keto Slim ra đời giúp hoàn thiện phương pháp Keto. Tinh chất 3 loại trà đẩy mạnh trao đổi chất, kết hợp lại trong viên sủi Keto làm tăng hiệu quả hấp thu gấp 5 lần các phương pháp khác giúp đẩy nhanh quá trình ketosis, hiệu quả gấp 90 lần phương pháp keto. Do vậy, việc giảm béo trở nên đơn giản, hiệu quả và không gây hại cho cơ thể.”

Hoa hậu Tú Anh – Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2012

“Sau khi biết đến Keto Slim thì chắc chắn khi bị tăng cân trở lại thì Tú Anh sẽ lựa chọn những phương pháp như là Keto Slim để không mất quá nhiều thời gian và công sức trong việc giảm cân”

Vân Trang (26 tuổi) – Thái Bình

Tôi đã giảm 4 kg sau hơn 1 tuần uống Keto Slim và tập luyện. Tôi bị béo từ hồi sinh viên, hiện tại đã ra trường nhưng vì ngoại hình béo khó xin việc. Tôi kết hợp tập luyện ăn kiêng nhưng không hiệu quả, chỉ thấy người ngày càng mệt do mất sức. nhờ anh bạn bên Mỹ chỉ cho phương pháp Keto và sản phẩm Keto Slim, tôi đã giảm cân thành công. Tôi kết hợp sử dụng Keto Slim và tập luyện nhẹ nhàng, tôi thấy cơ thể khỏe hơn nhiều. Chúc các bạn thành công, hãy kiên trì nhé!

Hoàng Trinh (38 tuổi) – Hà Nội

Đến tuổi này người tôi ngày càng sồ sề nên tôi thấy rất khó chịu. Dù mỗi ngày nhịn ăn hay ban đêm tôi chỉ ăn rau thôi cũng không giảm được cân nào. Tôi có tham gia lớp khiêu vũ tuổi trung niên nên nếu thân hình xấu tôi cũng thấy ngại lắm. Bà bạn tôi về hỏi con gái thì thấy con đang dùng viên sủi Keto Slim để giảm cân, thế hai chúng tôi cùng đua nhau dùng. Thế mà giảm được 5kg mỡ bụng đấy. Cứ pha mỗi ngày 1 viên, tôi uống đến lọ thứ 2 thấy vùng mỡ bụng với bắp tay giảm hẳn. Nhưng tôi cắt hẳn cơm, chỉ ăn thịt và rau thôi. Nhưng nhìn thân hình như thế này tôi cũng thấy xứng đáng.

Thu Hương (31 tuổi) – Hồ Chí Minh

Sau khi sinh cháu đầu tiên, cơ thể mình tăng cân không kiểm soát, thực sự rất nặng nề. Vì mình còn phải giữ sức nuôi con, không thể nhịn ăn hay tập luyện cường độ cao được nên phải tìm nhũng phương pháp khác. Sau khi tìm hiểu, mình biết đến phương pháp Keto và thấy rất hứng thú vì vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe, tuy nhiên rất khó để thực hiện và khá lằng nhằng. Keto Slim dạng viên sủi vị dễ uống như mấy viên C sủi thôi, mình vẫn ăn uống bình thường, chỉ giảm tinh bột. Sau 2 tuần mình giảm được 4kg mà không hề thấy mệt mỏi. Cảm ơn Keto Slim rất nhiều.

Những thắc mắc thường gặp về Keto Slim

Trong quá trình sử dụng người dùng chắc hẳn cũng có có những băn khoăn, thắc mắc về sản phẩm.

Dưới đây là những thắc mắc thường gặp nhất khi dùng Keto Slim và câu trả lời để các bạn tiện theo dõi nhé!

Thời gian bao lâu để Keto Slim phát huy công dụng?

Đây là một câu hỏi khá là khó.

Bởi để Keto Slim phát huy công dụng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.

Quan trọng là cơ địa và khả năng hấp thu sản phẩm của bạn.

Tuy nhiên, từ phản hồi của đa số các khách hàng đã sử dụng thì bạn phải sử dụng ít nhất là một liệu trình cùng với đó là kiên trì dùng trong khoảng một tháng, thì cơ thể bắt đầu có sự chuyển biến rõ.

Keto Slim có thật sự hiệu quả không?

Nhiều người luôn nghi ngờ, thắc mắc không biết thật sự Keto Slim có tốt không?

Câu trả lời là CÓ.

Thành phần chính trong KetoSlim gồm có 3 loại trà là trà trắng, trà đen, trà xanh.

Tất cả đều chứa EGCG – đây là hợp chất mà được khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Chính vì vậy, các bạn cứ yên tâm rằng sử dụng hết 1 liệu trình là thấy cơ thể chuyển biến rõ rệt rồi nhé!

Có nên kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện hay không?

Theo thông tin mình tìm hiểu được thì việc kết hợp ăn kiêng và tập luyện trong quá trình giảm cân là cần thiết.

Các bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng Keto nhưng là áp dụng ở mức độ nhẹ nhàng, không cần nghiêm ngặt giống như chế độ Keto truyền thống.

Việc tập luyện trong quá trình giảm cân cũng giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa giúp bạn đạt hiệu quả cân nặng như mình mong muốn.

Keto Slim sử dụng cho phụ nữ có bầu được không?

Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng phụ nữ đang có bầu KHÔNG NÊN sử dụng KetoSlim.

Vì nếu sử dụng sản phẩm này sẽ có ảnh hưởng đến thai nhi.

Các mẹ đang cho con bú thì nên lắng nghe ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng sản phẩm.

Keto Slim có gây tác dụng phụ không?

Câu trả lời là không nha!

Keto Slim ra đời để khắc phục những nhược điểm của chế độ ăn kiêng truyền thống Ketogenic.

Sản phẩm cũng đã được Bộ Y tế Cục An toàn thực phẩm chứng nhận về độ an toàn nên các bạn cứ yên tâm sử dụng nhé.

Thành phần của sản phẩm xuất xứ từ thiên nhiên nên an toàn và lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

Cơ thể thừa mỡ, béo phì làm cho bạn không tự tin thậm chí còn đánh mất đi nhiều cơ hội trong cuộc sống và gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.

Vì vậy, việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn là điều vô cùng quan trọng.

Và KetoSlim là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả đáng được chúng ta đầu tư.

Xem các sản phẩm khác cùng danh mục sức khỏe tại đây