Môi khô nứt nẻ là một hiện tượng thường xảy ra vào mùa đông.
Nó gây cho chúng ta nhiều khó chịu nhất là khi ăn uống.
Nguyên nhân gây ra môi khô nứt nẻ bao gồm thời tiết khô hanh, liếm môi và một số loại thuốc.
Bì viết dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu những cách phòng tránh triệu chứng này
Sử dụng các sản phẩm bôi trực tiếp lên môi
Dùng son dưỡng môi.
Thoa son dưỡng môi để thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa môi nứt nẻ.
Son dưỡng môi cũng giúp giữ ẩm và bảo vệ đôi môi khỏi các kích ứng bên ngoài.
Thoa son dưỡng môi mỗi một hoặc hai giờ để điều trị khô môi và giữ cho môi khỏe mạnh.
Sử dụng son dưỡng có SPF ít nhất là 16 để bảo vệ đôi môi khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Thoa son dưỡng môi sau khi bạn đã thoa kem dưỡng ẩm.
Tìm một loại dầu dưỡng có sáp ong, dầu mỏ hoặc dimethicone.
Sử dụng dầu.
Thạch dầu (ví dụ, Vaseline) có thể giúp làm kín và bảo vệ đôi môi, hoạt động như một loại son dưỡng.
Sử dụng dầu hỏa cũng có thể giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, thứ có thể làm khô và nứt môi.
Thoa kem chống nắng có công thức dành cho môi dưới lớp thạch dầu mỏ.
Thoa kem dưỡng ẩm.
Sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp môi ngậm nước và hấp thụ độ ẩm dễ dàng hơn.
Kem dưỡng ẩm là một phần thiết yếu để giữ cho đôi môi ngậm nước nhất có thể.
Tìm kiếm các thành phần sau trong kem dưỡng ẩm:
- Bơ hạt mỡ
- Bơ emu
- Dầu vitamin E
- Dầu dừa
Cách phòng ngừa môi khô nứt nẻ
Sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí.
Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô, hãy ngăn ngừa môi khô nứt nẻ bằng cách giữ ẩm cho không khí.
Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm ở hầu hết các cửa hàng bán đồ điện, đồ điện tử.
Độ ẩm thích hợp nhất cho ngôi nhà của bạn từ 30-50%.
Giữ máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ bằng cách rửa nó theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nếu không, nó có thể bị mốc hoặc chứa vi khuẩn và những thứ khó chịu khác có thể khiến bạn bị bệnh.
Ít tô son môi hơn.
Son môi có thể làm khô môi, vì vậy hãy thoa son bóng có màu hoặc tốt hơn là để đôi môi trần của bạn.
Nếu bạn phải dùng son môi, hãy tránh xa son lì.
Nó rất khô.
Tránh đi ra ngoài trong điều kiện khắc nghiệt mà không được bảo vệ.
Để đôi môi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gió và lạnh sẽ làm khô môi.
Luôn thoa son dưỡng môi hoặc quấn khăn trước khi ra ngoài.
Giữ ẩm bằng son dưỡng môi hoặc son dưỡng môi có chứa kem chống nắng để tránh bị cháy nắng ( môi cũng có thể bị cháy nắng!).
Sử dụng ba mươi phút trước khi đi ra ngoài.
Nếu đi bơi, hãy thoa lại sản phẩm thường xuyên.
Kiểm tra lượng vitamin và các chất cần thiết của cơ thể
Bất kỳ sự thiếu hụt vitamin nào cũng có thể khiến môi bị khô và nứt nẻ.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ các loại vitamin và khoáng chất sau đây, đồng thời nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không chắc mình đã cung cấp đủ:
- Vitamin nhóm B
- Sắt
- Axit béo thiết yếu
- vitamin tổng hợp
- bổ sung khoáng chất
Uống nhiều nước.
Mất nước có thể khiến môi khô, nứt nẻ.
Cố gắng tăng lượng nước bạn uống để giúp giữ cho đôi môi ngậm nước.
Mùa đông có không khí đặc biệt khô, vì vậy hãy đảm bảo tăng cường hydrat hóa trong mùa này.
Uống ít nhất 2 lít nước được khuyến nghị mỗi ngày.
Loại trừ những chất gây dị ứng.
Bạn có thể bị dị ứng với các chất tiếp xúc với môi.
Nước hoa và thuốc nhuộm là thủ phạm phổ biến.
Nếu bạn thường xuyên bị nứt nẻ môi, chỉ sử dụng các sản phẩm không có mùi thơm hoặc thuốc nhuộm.
Kem đánh răng là một thủ phạm phổ biến khác.
Nếu môi bạn bị ngứa, cảm thấy khô hoặc đau hoặc phồng rộp sau khi đánh răng, bạn có thể bị dị ứng với các thành phần trong kem đánh răng.
Hãy thử chuyển sang một sản phẩm tự nhiên có ít chất bảo quản, thuốc nhuộm hoặc hương liệu hơn.
Son môi là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm môi tiếp xúc (dị ứng tiếp xúc) trên môi cho phụ nữ, nhưng kem đánh răng là nguyên nhân phổ biến nhất cho nam giới.
Ngừng liếm môi.
Liếm môi sẽ gây nứt nẻ nhiều hơn.
Mặc dù có vẻ như điều này giúp giữ cho chúng ngậm nước, nhưng nó thực sự làm khô môi.
Trên thực tế, “viêm da do liếm môi” thường thấy ở những người liếm môi quá nhiều và có thể gây nổi mẩn ngứa quanh miệng.
Thay vào đó, hãy dùng kem dưỡng ẩm cho môi.
Tránh sử dụng son dưỡng môi có hương vị, vì điều này có thể khuyến khích bạn liếm môi.
Đừng bôi quá nhiều bất kỳ sản phẩm nào vì điều này cũng có thể khiến bạn liếm môi.
Đừng cắn hoặc ngoáy môi.
Cắn môi sẽ loại bỏ lớp bảo vệ khiến môi bị khô thêm.
Cho phép đôi môi của bạn lành lại và hoạt động bình thường mà không ngoáy hoặc cắn chúng.
Hãy chú ý khi bạn cắn hoặc ngoáy môi vì bạn có thể không nhận thấy điều đó.
Nhờ một người bạn nhắc bạn không được cắn hoặc ngoáy nếu họ nhìn thấy bạn làm việc đó.
Tránh một số loại thực phẩm.
Thực phẩm cay và có tính axit có thể gây kích ứng cho đôi môi.
Hãy chú ý đến đôi môi sau khi ăn và tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào.
Hãy thử loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống trong vài tuần để xem tình trạng khó chịu đó có giảm bớt không.
Tránh bất cứ thứ gì có ớt cay hoặc nước sốt.
Không ăn bất kỳ thực phẩm có tính axit cao như cà chua.
Một số loại thực phẩm, như vỏ xoài, có chứa chất kích thích cũng nên tránh.
Thở bằng mũi.
Luồng không khí liên tục do bạn thở bằng miệng có thể làm môi bạn bị khô và nứt nẻ.
Thay vào đó hãy thở bằng mũi.
Nếu bạn khó thở bằng mũi, hãy đi khám bác sĩ.
Bạn có thể bị dị ứng hoặc một tình trạng sức khỏe khác gây tắc nghẽn.
Tránh các loại thuốc gây môi khô nứt nẻ
Một số loại thuốc có thể làm khô môi do tác dụng phụ.
Nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem liệu bất kỳ loại thuốc nào có thể là nguyên nhân khiến môi nứt nẻ hay không.
Các loại thuốc có thể bao gồm thuốc theo toa và không theo toa dùng để điều trị:
- Trầm cảm
- Lo lắng
- Đau
- Mụn trứng cá nặng (Accutane)
- Tắc nghẽn, dị ứng và các vấn đề về hô hấp khác
- Không bao giờ dừng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
- Hãy hỏi bác sĩ về các lựa chọn thay thế hoặc cách kiểm soát tác dụng phụ này.
Bạn cần đi khám bác sĩ khi có các dấu hiệu sau.
Trong một số trường hợp, môi nứt nẻ có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế khác cần được bác sĩ chăm sóc.
Nếu bạn có bất kỳ điều nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ:
- Nứt nẻ dai dẳng mặc dù đã điều trị
- nứt nẻ rất đau
- Sưng hoặc chảy nước từ môi
- Nứt nẻ ở khóe miệng
- Vết loét đau trên hoặc gần môi
- Vết loét không lành
- Biết cách kích hoạt năng lượng tích cực và yêu thương, nhận diện và giải phóng cảm xúc tiêu cực mỗi ngày
- Thức tỉnh sức mạnh tâm trí và cảm xúc khổng lồ ngủ yên nhiều năm bên trong bạn.
- Điều khiển được cảm xúc của mình với người đối diện trong bất kỳ hoàn cảnh, tình huống nào?
Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Làm chủ tư duy – Thay đổi vận mệnh” của giảng viên Thạch Ruby.
Đăng ký học TẠI ĐÂY..